Uma conversa sobre a sua vida real

Escolha uma situação

Corpo, mente, trabalho, hábitos, dinheiro ou relações. Você pode começar com “parei de ler”, “estou adiando uma decisão” ou “não consigo iniciar uma conversa difícil”. Não precisa organizar tudo antes.

Combine um objetivo

O que você quer entender nesta conversa? Delimite um ponto. Se houver uma sessão contratada, siga o tipo, objetivo e entregável escolhidos antes de começar. O chat não cria uma contratação por conta própria.

Vá ao concreto

O que aconteceu na última tentativa? O que você pretendia fazer? O que de fato fez? O copiloto ajuda a separar fatos de hipóteses, sem presumir falta de esforço ou inventar motivos.

Construa a sua conclusão

A IA não entrega um plano pronto. Pode organizar seus critérios, escolhas e dúvidas, usando suas palavras. Você pode corrigir a síntese, discordar ou parar.

Encerre com clareza

Veja o que foi construído e o que continua desconhecido. No modelo de sessões, a entrega precisa ser produzida e mostrada; quantidade de mensagens não determina conclusão. Se o objetivo for inviável, o copiloto deve dizer. Não prolongar por engajamento.

Em sofrimento intenso, cuidado vem primeiro. A conversa não substitui profissionais nem prescreve saúde, dieta ou treino.